2023-01-27 瞑想を始めた話 毎朝、誘導瞑想の動画を聞きながら15分マインドフルネス瞑想というのをやってみている 初めてから1週間たつが、思考が跳んでいっているところを戻すという訓練にもなって 日常の集中力アップに繋がっているような気もしなくもない。3ヶ月続けてどうなるか観察する。 www.youtube.com